Episode 4 ist im Kasten und das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu. Das Schwerpunktthema in der Episode 4 ist unser persönlicher Jahresrückblick 2022. Dabei unterhalten wir uns unter anderem über unsere emotionalsten Läufe und unsere Tops/Flops in Sachen Trailrunning-Equipment. Natürlich berichten wir auch wie gewohnt von unserem aktuellen Training und blamieren uns mal wieder beim trail-rookies 1×1 😉 Und wer genau zuhört wird die ersten Gerüchte über ein neues Ultra-Event im Grossraum Zürich erfahren, welches im Frühjahr 2023 stattfinden wird. Reinhören lohnt sich!
Background zu unserem Training:
Unser Tops & Flops im Bereich Trailrunning-/Sport-Equipment:
- Runrabbit Hemd
- Tacx Neo Smart-Bike
- NNORMAL Kjerag
- Lupin Piko Stirnlampe
- Leki Ultratrail FX.One Superlite
- Maurten 320
- Altra Mont Blanc
Läufe:
ESA-Leiter Trailrunning und Berglauf: esa-Leiter Trailrunning und Berglauf
trail-rookies 1×1
trail-rookies Links
ein herzliches „Hi“ in die Schweiz aus dem Flachland rund um Aachen 🙂
bin grade am durchsuchten Eurer bisherigen Folgen – und kann ziemlich vieles davon nachvollziehen, da es mir ähnlich ging & noch immer zum Teil ergeht auf den ganzen Läufen (und zwar ganz egal obs „nur“ ein halbmarathon oder irgendwas über 100km oder 24h is´) …
erstmal großes Lob: der Podcast ist gelungen und spannend – toller Mix aus Euren Erlebnisberichten aber auch allgemeinen Sachen rund ums Laufen … bitte weiter so – und sofern keine „technischen“ Gründe da entgegen stehen: macht die Folgen ruhig länger – nur 1h ist kein „Muss“ 😉 …
bzgl. der Ernährung bei Läufen – insbesondere den ganzen langen Kanten kann ich da Eurer Laufbegegnung mit den 3 HotDogs am Verpflegungsstand nur beipflichten – irgendwann braucht der Magen/Körper wirklich was (hand-) Festes und kommt alleine nur mit den ganzen Gels & Pulvern nicht mehr gut zurecht 🙁 … was wiederum Gels & Riegel an sich betrifft, möchte ich Euch mal einen Versuch mit den Sachen von „AeroBee Energy“ (https://www.aerobee.de) empfehlen falls Ihr die Sachen noch nicht kennt – sowohl die Gels (gibts auch als etwas flüssigere „Liquids“) als auch die Riegel sind echt empfehlenswert …
anscheinend trainiert Ihr ja auch zusätzlich noch auf´m Bike inkl. Indoor – und das mit der „Zwift App“ … probiert auch mal die „Kinomap App“ als Alternative für die Indoor-Variante aus –> ich nutze die zusammen mit einem „Kettler Racer S“-Ergometer und finde es echt interessant & geil, dass die Strecken inkl. den dazugehörigen Videos realen Strecken entsprechen – und Ihr sogar selber aus dem echten Leben Eure „Heimatstrecken“ abfilmen & tracken könntet um sie über die „Kinomap“ für Euer Indoor-Training verfügbar zu machen (inkl. Steuerung der Anstiege/etc.) …
Das auf die schnelle kurz von mir 🙂
Beste Grüße & weiterhin gute Läufe
Uwe
Lieber Uwe,
Grüsse zurück nach Aachen 🙌 Vielen herzlichen Dank für dein ausführliches Feedback und das Teilen deiner Erfahrungen 🙏.
Du hast uns neugierig gemacht mit der „Kinomap App“. Werde das diese Woche gleich mal ausprobieren. So auf Dauer kann ZWIFT etwas eintönig werden.
Wegen der Ernährung: „Aerobee“ kenne ich und hatte ich persönlich auch schon ausprobiert, sowohl die Liquid Version als auch die Gel Variante. War ne schöne Abwechslung zu den anderen Gels, allerdings hatte ich das Gefühl „schneller“ wieder Nachschub zu brauchen. Die Riegel kenne ich noch nicht. Werde ich mir aber sicher mal ansehen.
Alles Gute und bis bald auf den Trails.
LG Chris & Christian